Púdar tae dubhIs púdar tae glas fíneáil é , ar a dtugtar matcha freisin, déanta as duilleoga an ghléasra Camellia sinensis. Tá sé ag éirí níos coitianta le blianta beaga anuas mar gheall ar a buntáistí sláinte airbheartaithe agus dath glas bríomhar. N'fheadar go leor daoine an bhfuil caiféin sa tae glas púdraithe seo mar a dhéanann tae dubh brewed rialta. Scrúdóidh an t-alt seo cad é caiféin, féach ar an ábhar caiféin atá ag púdar tae dubh, agus pléifidh sé na buntáistí sláinte agus na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith ann a bhaineann le caiféin a chaitheamh.
Cad é Caiféin?
Is alcalóideach meitilxanthine, caiféin é purine criostalach bán searbh a bhaineann go ceimiceach leis an adenín agus guanín i DNA agus aigéad ribonucleic (RNA). Déantar é a rianú síos i síolta, cnónna nó duilleoga plandaí éagsúla, áit a dtéann sé faoi mar lotnaidicíd shainiúil a mharaíonn agus a mharaíonn fabhtanna sonracha a bhaineann leas as na plandaí. Bíodh sin mar atá, i ndaoine agus i gcréatúir iomadúla, déantar é mar fhuinnitheoir córais céadfach fócasach mín, ag seachaint go hachomair sluggishness agus ag athbhunú géire.
An bhfuil Caiféin i bPúdar Tae Dubh?
Déantar púdar tae dubh a tháirgeadh ag baint úsáide as duilleoga an ghléasra Camellia sinensis, a thugann dúinn freisin tae dubh, tae oolong, tae glas, agus tae bán. Tagann an líon mór taenna seo ó phlanda den chineál céanna agus bíonn caiféin iontu mar go dtarlaíonn caiféin de ghnáth i Camellia sinensis. Dá bhrí sin, tá,púdar tae dubhTá caiféin cosúil le cineálacha eile tae.
Deir Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA) go bhfuil thart ar 47 milleagram caiféin i riar 8-unsa de thae dubh grúdaireachta. Ós rud é go dtáirgtear matcha ag baint úsáide as talamh, duilleoga tae iomlána, tá fócas caiféin níos airde ann i gcodarsnacht le gnáth-tae. Fuair imscrúdú amháin amach go bhfuil thart ar 35mg caiféin i 1g de phúdar matcha. Mar sin, is féidir le gnáthfhreastal matcha ina bhfuil thart ar 2g de phúdar 70mg caiféin a thabhairt. In aon chás, is féidir leis an ábhar caiféin athrú ag brath ar fhachtóirí cosúil le forbairt, láimhseáil, agus straitéis pleanála. Go hiondúil bíonn níos mó caiféin ag tae a fhástar sa scáth ná ag tae a fhástar sa ghrian. Bíonn tionchar freisin ag codarsnachtaí maidir le láimhseáil agus socrú an phúdair ar leibhéil caiféin. Ach, den chuid is mó, tá caiféin i matcha mar gheall ar a phointe tosaigh ón ngléasra tae.
Buntáistí Sláinte Caiféin
Ceaptar go bhfuil úsáid measartha caiféin de thart ar 400mg gach lá ceart go leor d’fhormhór na ndaoine fásta. D’fhéadfadh buntáistí sláinte áirithe a bheith ag baint le méideanna measartha caiféin a ithe:
- Ullmhacht, beogacht agus fosúchán forbartha níos mó: Tá sé léirithe ag scrúduithe éagsúla go bhféadfadh caiféin cuidiú le hullmhacht agus cumas fócasaithe a mhéadú trí bhac a chur le giuirléidí adenosine agus trí ghníomhaíocht shionapse a mhodhnú.
- Meon uasghrádaithe agus guais ainnise níos ísle: De réir taighde, d'fhéadfadh tomhaltas measartha caiféin ar bhonn rialta cabhrú le roinnt daoine mothú níos fearr agus a riosca dúlagar a laghdú.
- díleá méadaithe agus ithe saille: Caiféin iPúdar Tae Dubhcurtha ar taispeáint chun cabhrú le díleá thart ar 3-11% gach rud a breathnaíodh agus chun ídiú saille níos suntasaí a chur chun cinn, go háirithe nuair a chuirtear leis an obair amach.
- Feidhmiú meabhrach agus lúthchleasaíochta feabhsaithe: Is féidir le caiféin cabhrú le luas próiseála meabhrach agus cruinneas a fheabhsú, an t-imní a fheictear a laghdú, agus seasmhacht a fheabhsú nuair a thógtar é roimh aclaíocht nó tascanna cognaíocha.
- Laghdú ar an nguais a bhaineann le galar Parkinson agus Alzheimer: Fuarthas amach i roinnt imscrúduithe go bhféadfadh cead isteach caighdeánach caiféin cuidiú le cosaint i gcoinne ionfhabhtuithe Parkinson agus Alzheimer a chothú, ach tá gá le tuilleadh taiscéalaíochta.
Rioscaí an Iomarca Caiféin
Mar sin féin, d’fhéadfadh roinnt éifeachtaí neamh-inmhianaithe a bheith mar thoradh ar iontógáil iomarcach caiféin thar 400mg in aghaidh an lae:
- Neamhord codlata agus scíthe suaite: Is féidir le hiarmhairtí fuinnmheora Caiféin é a dhéanamh níos deacra cáilíocht scíthe a nod agus a laghdú go mór nuair a chaitear an iomarca in aice le ham codlata.
- Fretfulness, touchiness, agus uneasiness: Is féidir go leor caiféin overwhelm an córas céadfach, ag cruthú unsteadiness, neamhchinnteacht, agus nervousness leathnaithe.
- Pianta cheirbreacha: Is féidir le tarraingt siar caiféin tar éis úsáid leanúnach migraines tinneas cinn a fhritháireamh i ndaoine áirithe.
- Saincheisteanna a bhaineann le boilg: Is féidir le flúirse caiféin cur le saincheisteanna cosúil le mídhílsiú agus gastritis agus d'fhéadfadh méadú ar scaoileadh cailciam.
- At sna soithigh fola: Tá baint ag tomhaltas ard caiféin le cuisle ardaithe anois is arís, rud a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar fholláine croí.
- Fo-iarmhairtí aistarraingthe: Má chuirtear stop gan choinne le húsáid caiféin tar éis moill úsáide laethúil, d'fhéadfadh sé go spreagfadh sé tionchair aistarraingthe amhail tuirse, aigne, agus bac de réir mar a athraíonn an corp.
Conclúid
Púdar tae dubhnó matcha a dhíorthaítear ó dhuilleoga an phlanda tae Camellia sinensis agus de ghnáth bíonn caiféin cosúil le taenna éagsúla ann. Is féidir le gnáthfhreastal thart ar 70mg de caiféin a thabhairt, a thagann laistigh den raon measartha a d'fhéadfadh buntáistí leighis a thairiscint a bhaineann le géire, cumas meabhrach, feidhmiú cleachtais, agus laghdú riosca tinnis do dhaoine fásta soladacha. Bíodh sin mar atá, is féidir le ró-íditheach caiféin iar-éifeachtaí a spreagadh mar scíthe suaite, fadhbanna a bhaineann le boilg, agus míshuaimhneas méadaithe i ndaoine áirithe. Tá cothromaíocht ríthábhachtach chun luach saothair ábhar caiféin matcha a fháil agus ag an am céanna a choinneáil ar shiúl ó cheisteanna dóchúla ó ligean isteach míréasúnta. Cuir comhairle ar do PCP le treoir a fháil maidir le d’úsáid caiféin ag glacadh leis go bhfuil aon tinnis nó feasacht agat.
Is fiontar déantúsaíochta é Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd atá ag feidhmiú ó 2003 i leith. Tá dhá líne táirgeachta neamhspleácha ag an gcuideachta atá tiomnaithe do mhonarú táirgí reoite-triomaithe agus táirgí spraeála-triomaithe. Mar thoradh ar a thiomantas do cháilíocht, tá deimhniú ISO9000/ISO22000/HALAL/KOSHER/HACCP faighte ag Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd, a léiríonn a thiomantas do chaighdeáin an tionscail a chomhlíonadh agus a sháraíonn. Go háirithe, na cuideachtaBulc Púdar Tae DubhTá sé an-chothaitheach agus sláintiúil, agus le fardal fairsing, spreagtar custaiméirí féideartha chun teagmháil a dhéanamh lena seoladh ríomhphoistinfo@gybiotech.comchun níos mó a fhoghlaim faoi shonraíochtaí mionsonraithe an táirge seo. Leis na buntáistí corparáideacha seo, tá Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd suite go maith chun freastal ar riachtanais a chustaiméirí.
Tagairtí:
1. Heckman, MA, Weil, J., agus Gonzalez de Mejia, E. (2010). Caiféin (1, 3, 7-trimethylxanthine) i gcineálacha bia: suirbhé fairsing ar úsáid, úsáideacht, slándáil, agus saincheisteanna riaracháin. Dialann na heolaíochta bia, 75(3), R77-R87.
2. Teplansky, R., Hockenberry, DC Mitchell, CA Knight, TJ Hartman, agus iontrálacha caiféin Ól Teplansky sna SA. Tocsaineolaíocht Bhia agus Substaintí, 63, 136-142.
3. Bord EFSA ar Mhíreanna Diaitéiteacha, ar chothú agus ar íogaireachtaí. (2015). Measúnú loighciúil ar shlándáil caiféin. Dialann EFSA, 13(5), 4102.
4. Heckman, MA, Weil, J., agus Gonzalez de Mejia, E. (2010). Caiféin (1, 3, 7-trimethylxanthine) i bhfoinsí bia: suirbhé fairsing ar úsáid, úsáideacht, folláine, agus saincheisteanna riaracháin. Dialann na heolaíochta bia, 75(3), R77-R87.
5. Schmidt, B. (2005). Matcha: Buntáistí leighis forleithne a bhaineann le tae glas duille iomlán. Nuacht Taiscéalaíochta Cothaitheach, 19(4), 6-8.
